测评介绍
自我同情是把自身的遭遇和负面的情绪体验看着是人类同有的体验，把失败、缺陷普遍化、合理化，并意识到每个经历这种境遇和情绪的人都是值得同情的。尽管很多理论都假设人性都是自我关注和更怜爱自己的，但是普遍的经验却证实人们是对自己更加挑剔和严格的，这样就不允许以自我为中心。自怜者沉迷于自身的问题，忽略了对他人同等情形的感知，以及自己和他人之间内在的联系，认为自己是世界上惟一受苦受难的人。自怜者倾向于以自我为中心，强调和他人的距离，夸大痛苦的程度。自怜者过分认同自己的痛苦，没有试图对当时的情绪反应另外做出客观的解释，认知资源(cognitivesources)都消耗在了个人主观的情绪反应上。
自我同情不是消极的对待甚至忽视自身的缺点，而是在维持情绪稳定性的前提下，更细致的感知和修正适应不良的思维、情感和行为方式。自我同情能大大激发个人的内在动机，促使个人做出改变。假如个体对自身过分挑剔和苛刻，自我的保护机制会避免自我意识到缺点，从而保护自尊。个体应该留言自身对负面情绪的认识，接纳自身的情绪体验，而不是过分认同自身的不足，而过分贬低自己。
使用须知
1、请在理解题意的情况下，快速做出选择；选择时应遵循“我会怎么做”而非“我应该怎么做”的原则。
2、测试并不能绝对完全的映射出“我”而是无限接近一个真实的“我”，测试结果及分析皆是基于测试人作答情况生成。
3、测试结果具有一定的时效性，随着测试人学习工作、生活阅历、心情和环境的变化，测试结果可能也会跟随变化。
参考文献
胡小兵. 大学生自我同情、应对方式与主观幸福感的关系[D].河南大学,2013.
孙永鹏. 仁慈冥想干预对初中生情绪调节能力及自我同情的影响[D].湖南师范大学,2016.
陈健,燕良轼,周丽华.中文版自悯量表的信效度研究[J].中国临床心理学杂志,2011,19(06):734-736.DOI:10.16128/j.cnki.1005-3611.2011.06.006.