1.我觉得身边的人都对我有极高的期望。
2.我期望周围每个人都对我有好评。
3.我时常因为担心实现不了理想目标而心烦意乱。
4.我非常在意自己在别人心中的形象。
5.就算一件事已经结束很久了，我还是会对其中不满意的地方耿耿于怀。
6.目标一旦设定，就必须要达到，不能退而求其次。
7.总是达不到理想的标准，我时常感到无助。
8．我需要对正在做的事情有十足的控制感。
9.我越来越怀疑自己追求理想的能力。
10.不能达到完美目标的人是没有能力的。
11.由于一件事情没有做好，我对其他的事情也失去兴趣。
12.周围人时常会因为我学习或工作中出现的一点小失误，而对我全盘否定。
13.有时因为担心出错，而迟迟不能开始工作。
14.我对自己在别人心目中的形象很看重。
15.我越来越怀疑自己追求理想的能力。
16.就算事情已经做得近乎完美了，还是有许多要改进的地方。
17.我常常觉得自己令周围的人很失望。
18．一旦发现工作中有不满意的地方，我就会回到起点重新来过。
19．周围的人在各方面对我要求都很苛刻。
20.我经常反复地做同一件事情，直到感到满意为止。
21.我希望身边的人都能准确无误地完成各自的任务。
22.由于达不到理想的目标，我常常感到自己毫无价值。
23.过去的失败常常使我没有勇气开始其他新的行动。
24.从小到大我都很怕在父母面前犯错。
25.我觉得父母希望我在各方面都表现优秀。
26．我希望周边的每个人都对我有好评价。
27.为避免差错，做每件事要核实很多遍才保险。
28.即使事情过去很久了，我仍会陷于后悔、自责的情绪中。
29.我觉得身边的人都应该是优秀的。
