测评介绍
认知灵活性 (cognitive flexibility)是个体自由改变认知以应对不同刺激或环境变化的能力。研究表明，认知灵活性水平较高者具有更强的问题解决能力、人际交往能力和更积极的应对方式;而认知灵活性偏低的个体则常常伴随有各种心理健康问题，如攻击行为、抑郁症、强迫症、厌食症、焦虑症、单相情感障碍等。
认知行为疗法(cognitive behavioral therapy，CBT)认为刻板、僵化的思维是导致异常情感或行为滋生的重要因素，认知灵活性的提升有利于异常心理状态的改善，特别是抑郁症。抑郁症患者具有极端刻板的认知特点，他们倾向于二分的、全或无的认知模式，认知的刻板性使得抑郁症患者更容易自动接受某些消极的信念，这些自动消极信念又促使抑郁状态继续持续，从而形成一个恶性循环过程。通过引导抑郁症患者同自己的自动化消极认知相辩论，使其意识到自己思维当中的谬误，并以更加灵活的、适应良好的认知方式代替之，就能打破这种恶性循环，抑郁情绪得到有效缓解，这被认知行为疗法视作是对于抑郁症最为有效的干预手段，已经得到实证研究的支持。所以，对于认知灵活性的评估显得尤为重要，能从侧面反映对抑郁症的干预效果。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
参考文献
王阳,杨燕,肖婉婷,苏勤.认知灵活性问卷中文版测评大学生样本的效度和信度[J].中国心理卫生杂志,2016,30(01):58-63.
王湃. 儿童期心理虐待对认知灵活性的影响[D].哈尔滨师范大学,2017.