测评介绍
交流恐惧是指在社交互动中存在焦虑和害怕的情绪，表现为对小组讨论、参加会议、两人间交谈、公开演讲等场合的逃避或不自然。交流恐惧通常表现为在人际交往中出现认知方面的障碍，如产生负面评价的担忧、评估自己过低等。
在实际应用中，可以通过交流恐惧自陈量表从多个角度对恐惧心理进行评估。这一量表涵盖了小组讨论、参加会议、两人间交谈、公开演讲等场景，通过设定合适的评分标准，可以更加详细地了解交流恐惧的来源和程度。
除了使用量表进行评估之外，还可以采取一系列的预防措施来缓解交流恐惧。首先是树立自信心，该措施非常重要，因为缺乏自信是交流恐惧的主要原因之一。建立自信需要一定的时间和积累，需要从学习积极面对自己的不足开始，逐渐培养出一个习惯性的积极心态。
其次，正确的认知方式也非常重要。交流恐惧的人往往会对自己设置过高的标准，导致过度紧张和焦虑。这时候需要健康的认知方式来帮助自己调节情绪，如扭转负面思维，正视自身价值等。
另外，忽视自身的心理和身体反应也是缓解交流恐惧的关键之一。大多数人在面对社交互动时会有不同程度的紧张感，这是正常的生理反应，不必过度关注，否则会加深焦虑的程度。
后，勇敢去面对困难也是缓解交流恐惧的一种有效方法。因为逃避并不能解决问题，反而会让交流恐惧的情况变得更加严重。所以需要积极地采取措施去面对困难，并坚持做到无愧自我，注重过程而非结果。
使用须知
1、社交障碍是健康成长的绊脚石，会导致一系列心理健康问题，而严肃的社交类测评量表，旨在帮助我们发现问题，评估和分析问题，从而积极寻找解决问题的方法，做社交类测评量表并不是为了给自己贴上某类标签，而是为了促进我们健康发展，鼓励我们积极突破自我，改变不良的行为和思维。
2、社交类测评量表均属于自测自评，不存在准不准的说法，只要测试人根据实际感受去做测试，那么测试结果反映出来的就是自己的真实现状。了解现状并以此为起点，去寻找方法，或是鼓起力量自我摆脱困境，又或者是积极寻找专业心理医生的帮助。
3、社交问题不是小事，而是裹藏着多种心理健康问题，还可能会分化为更为严重的心理疾病和精神疾病，如：抑郁焦虑、自卑孤僻、偏执和敌意等。