测评介绍
社交焦虑症测试中的LSAS量表（Liebowitz Social Anxiety Scale）是评估个人社交焦虑程度的常用工具。它被广泛用于临床和研究领域，帮助医生和专业人士确定一个人是否患有社交焦虑症以及程度的严重程度。
社交焦虑症通常表现为以下几个方面：
1、情绪和心理方面：个体在社交场合中表现出害怕、恐惧和焦虑的情绪。他们可能会感到紧张不安、担心自己会出丑或被他人评价和批评。
2、身体反应：社交焦虑症患者在面对社交场合时可能出现各种身体反应，例如发抖、冒汗、脸红、心跳加速、口吃、肚子疼、恶心和腹泻等。这些身体反应是因为焦虑状态激发了自主神经系统的应激反应。
3、避免他人关注：社交焦虑症患者常常害怕成为他人关注的焦点。他们可能会避免眼神接触，不喜欢被他人盯着看，担心被人注意到自己的不安或紧张。
4、回避社交活动：社交焦虑症患者倾向于回避涉及社交的活动或特定的社交情境。他们可能会避免参加聚会、演讲、面试或其他需要与他人互动的场合。这种回避行为是为了避免引发焦虑反应。
对于社交焦虑症的自我疗法，以下是一些建议：
1、增强自信：努力培养积极的自我信念。相信自己的价值和能力，认识到每个人都有自己的独特之处。
2、不苛责自己：尽力而为，但不要过度苛责自己。接受自己的不完美，并理解每个人都会犯错误和遇到挑战。
3、专注未来：将注意力集中在未来，不要过于纠结于过去的社交经历或失败。设定积极的目标，并为实现这些目标积极努力。
4、帮助他人：拥有热心帮助他人的心态。通过关心和支持他人来体验快乐和发现自身的价值。这也可以减轻对自己的过度关注和焦虑。
5、独立思考：重视自己的内心感受和想法，不过分关注他人的看法和评价。坚持走自己认为正确的道路，树立自己的价值观和目标。
6、锻炼身体：积极参与体育运动和锻炼，保持健康的身体状态。身体的强健可以帮助保持快乐和自信心，并缓解焦虑情绪。
使用须知
1、社交障碍是健康成长的绊脚石，会导致一系列心理健康问题，而严肃的社交类测评量表，旨在帮助我们发现问题，评估和分析问题，从而积极寻找解决问题的方法，做社交类测评量表并不是为了给自己贴上某类标签，而是为了促进我们健康发展，鼓励我们积极突破自我，改变不良的行为和思维。
2、社交类测评量表均属于自测自评，不存在准不准的说法，只要测试人根据实际感受去做测试，那么测试结果反映出来的就是自己的真实现状。了解现状并以此为起点，去寻找方法，或是鼓起力量自我摆脱困境，又或者是积极寻找专业心理医生的帮助。
3、社交问题不是小事，而是裹藏着多种心理健康问题，还可能会分化为更为严重的心理疾病和精神疾病，如：抑郁焦虑、自卑孤僻、偏执和敌意等。