测评介绍
心境是由一系列情绪状态所组成的，如紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱以及自尊感等。人的心境状态对其日常生活（学习、工作等）有着极大的影响。积极的心境状态能够明显提高幸福感和工作/学习效率，而持续的消极心境状态则可能导致思维迟缓、活动力衰退、精神不振、疲乏劳累感等症状，进而表现出抑郁和躁狂等心境障碍。心境测试量表则可用于评估个体是否处于心境障碍的前期阶段。
如何改善心境状态？
体育锻炼是改善心境状态为有效、简单的方式之一。大量数据显示，不论何种年龄段的人群，参与积极的体育锻炼过程都能够带来积极的心境状态。因此，心境状态量表POMS也广泛应用于运动心理学领域。实际上，体育锻炼不仅有助于改善人的心境状态，还被多数心理学和精神病学专家视为改善心理障碍、精神疾病等症状的佳途径。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
参考文献
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