测评介绍
保证高质量睡眠对于身体健康极为重要，其中深度睡眠被誉为“黄金睡眠”，通常只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠有助于有效缓解身体疲劳，促进身体新陈代谢，对身体十分有益。但是据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，在中国成年人中，失眠问题十分普遍，失眠率高达38.2％，超过3亿人存在睡眠问题，这一现象引人担忧。实际上，失眠并不完全由睡眠时间不足造成。
报告表明，中国人平均每晚大约睡眠8小时50分钟，但近一半的人起床后仍感觉疲劳不堪。另外，有近一半的人需要赖床10分钟才能起床，还有29.9%的人午休，平均午休时间约为50分钟。总体而言，南方居民相比北方居民睡眠更好，西部居民相比中东部居民睡眠更好，农村居民相比城市居民睡眠更好，男性相比女性睡眠更好，未婚者相比已婚者睡眠更好，而低学历人群相比高学历人群睡眠更好。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。