测评介绍
关于如何识别自己是否存在睡眠问题，有以下几方面需要注意：
1、入睡困难。晚上上床后30分钟内无法入睡，可能是睡眠问题的一个信号。
2、睡眠维持困难。经常醒来且难以再次入睡，或者夜间容易出现翻身、打呼噜等情况，都可能提示睡眠质量存在问题。
3、早醒现象。比平常醒来的时间提前2小时以上，或者在清晨时分难以保持睡眠状态，都需要引起关注。
如果您遇到了上述问题，建议及时采取措施，例如保持良好的睡眠习惯，减少日间的压力和刺激，尝试进行放松运动等，以改善睡眠质量。如果情况较为严重，可以考虑寻求专业医生的帮助。
睡眠不良表现为：
1、入睡困难。如果您上床后30分钟内无法入睡，可能是睡眠问题的一个信号。
2、睡眠维持困难。经常醒来且难以再次入睡，或者夜间容易出现翻身、打呼噜等情况，都可能提示睡眠质量存在问题。
3、睡眠时间不足。如果您是老年人，睡眠时间较短，或者总体睡眠时间不足也需要引起关注。
4、白天疲劳乏力。如果您醒来后仍然感到疲劳不堪，浑身乏力，精神不振，这也可能是睡眠质量不佳的表现。
睡眠不良给我们带来的危害包括：
1、白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力下降、判断力失常、反应迟钝、注意力不集中等，影响日常工作和生活质量。
2、因疲劳导致容易发生交通事故等安全问题。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。