测评介绍
失眠严重程度指数量表(ISI)
现有一份简便工具可用于筛查失眠，其中包括7个条目，用于评估受试者睡眠障碍的性质和症状。这些问题涉及睡眠质量的主观评价，包括症状的严重程度、受试者对其睡眠模式的满意度、失眠程度对日常功能的影响、受试者意识到失眠对自己的影响，以及因睡眠障碍所带来的沮丧水平。
值得注意的是，在睡眠时间上，过短或过长都对健康不利，每个年龄段所需的睡眠时长也可能不同。年轻人需要相对较长的睡眠时间，而一般青年人每天7-8小时的睡眠比较适宜。据近的调查显示，约39.68%的人每天睡眠8小时，37.08%的人每天睡6-7小时，还有13.72%的人每天睡眠9-10小时。需要特别关注的是，有8.34%的人每天睡眠不足5小时，这已经属于睡眠不足，另外有1.13%的参与调查者每天睡眠超过11小时，这也属于睡眠时间过长，需要引起注意并及时就医。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
参考文献
[1]白春杰, 纪代红, 陈丽霞,等. 失眠严重程度指数量表在临床失眠患者评估中的信效度研究[J]. 中国实用护理杂志.
[2]李恩泽, 李伟霞, 谢植涛,等. 失眠严重指数量表的效度和信度研究[C] 中国睡眠研究会第十届全国学术年会汇编.
[3]郑书传, 韦璇, 杨薇薇, et al. 慢性失眠患者失眠程度、抑郁情绪与生活质量的相关性[J]. 国际护理学杂志.