测评介绍
洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。
那么如何克服洁癖呢？以下是一些心理学上的建议：
1、接受自己的不完美
洁癖患者往往过于追求完美，不接受自己的不足。然而，每个人都有缺点和不完美之处，而且完美的生活环境并不存在。因此，学会接受自己的不完美，可以减轻洁癖患者的焦虑感。
2、改变洁癖信念
洁癖患者往往相信只有过度清洁才能保证健康和安全。因此，需要改变这种信念，学会适当的清洁，同时也要接受一定程度的不确定性和风险。
3、找到放松的方式
洁癖患者常常感到焦虑和紧张，因此需要寻找一些放松的方式，比如瑜伽、冥想、阅读等，有助于减轻焦虑和压力。
总之，克服洁癖需要患者调整自己的思维方式，学会接受自己的不完美，同时寻求适当的清洁，找到放松的方式，从而减轻焦虑感和强迫行为，让自己更加自在。