测评介绍
正念(Mindfulness)在心理学中的含义是指对此时此地有意识地、不评判地注意。它强调以接纳、丌放、不加判断的态度，清醒地觉知当下，包括外界刺激、躯体感觉、内心的情绪和想法等。即无论观察到的内心体验或外部刺激是好是坏、是喜欢或厌恶，观察者都以接受的不批判的态度看待，不去试图改变或消除。
至今，以正念为核心的理治疗效果在许多方面的疗效都己被实证检验。研究发现在减压、疼痛管理、强迫症、抑郁症、睡眠问题等方面，以正念为核心的心理治疗均有较好的干预效果。此外，对于非临床人群，正念训练调节情绪、提升幸福感的作用也己被研究所证明。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
参考文献
於洪波.正念训练对持续注意的影响及其机制.浙江师范大学.2016
周红桂, 刘翃, 王利锋,等. 经验性回避、思维抑制在大学生特质正念与冗思间的中介作用[J]. 中华行为医学与脑科学杂志, 2019, 28(5):448-452.