测评介绍
研究者从各个不同的角度对自我妨碍进行定义。Berglas和Jones(1978)早进行自我妨碍((self-handicapping)的研究，他们将其定义为“在表现情境中，个体为了回避或降低因表现不佳所带来的负面影响而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行为和选择。"Tice(1991)认为，自我妨碍是“指人们面对一次评价威胁，为了保持和增强自我评价而采取的一系列活动。"Covington(1992)认为，自我妨碍是“个体为取得成就创设一些障碍(想象的和真实的)，以便为潜在的失败提供一个预先的借口。”尽管定义的角度各不相同，但大多数研究者都认为自我妨碍是个体在面临可能表现不佳的任务之前预先设置障碍的行为。
自我妨碍的表现形式有很多，如拖延，减少努力或练习，故意生病，吸毒或酗酒，睡眠不足，与朋友交往太频繁或参与活动过多等。
这些自我妨碍策略可以分为两类
一是行为的或获得的自我妨碍(behavioral or acquired self-handicapping)，指个体以实际行为阻碍成功结果的出现，达到自我保护或自我提升的目的，如学生在考试前故意缩短复习的时间、减少努力的程度等;
二是声称的或自陈的自我妨碍(claimed or self-reported self-handicapping)，指个体在从事任务之前，借口公开表示自己处于不利的情境或是夸大成功中存在的障碍，但并不一定减少实际的努力，失败时据此归因容易博取他人的谅解，同时也避免了自我价值感受到伤害，如学生在完成作业或考试前声称自己有疾病、有考试焦虑等。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考。
参考文献
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