测评介绍
情绪粒度RDESS
情绪粒度（Emotional Granularity）是一个测试个体区分和认识自己情绪体验能力的指标。Kang和Shaver于2004年设计了RDEES量表，包含了14个测试题，用于测量个体情绪的广度和对情绪的区分宽度。情绪粒度是情商的一个组成部分，如果测试人的情绪粒度较高，则说明他们更擅长体验和表达情感。
情绪粒度的表现
情绪粒度具有两个方面的表现：一方面是情绪的体验和感受，高情绪粒度意味着测试者能够更深入、更细致地感受情绪，就像手机拍照的像素越高照片就越细腻、高清。另一方面则是情绪的表达能力，高情绪粒度的人能够更准确地表达自己的情感，而低情绪粒度的人则难以准确传达自己的情绪信号。
情绪粒度的作用
情绪粒度是情商的一个重要领域，情绪粒度高的人能够准确理解他人情绪，以便采取佳回应。同时，他们也能够准确地传达和表达自身情感，因此拥有更强的人际交往能力，这就是我们通常所说的高情商。
情绪粒度高的人可以准确地辨别和理解自己的情绪，因此在相同情境下更容易感受幸福和愉悦，具备更好的情绪管理能力。而情绪粒度低的人则对情绪的感知相对笼统和模糊，更容易出现焦虑和抑郁。低情绪粒度也意味着对他人情绪的感知能力较弱，因此在人际交往中往往容易受到挫败，也会加剧焦虑感。
使用须知
1、情商测试旨在帮助我们更好的认识和提高情商，其测评分数仅供参考用途。
2、情商是多面综合能力的通常，包括情绪管理，自我认知、以及待人接物的方式等，情商测试题并不能全面覆盖，且题意和理解力均有可能出现偏差，也会导致结果不同，切勿以测试分数对自己做定论。
参考文献
[1]袁琳. 学会提高情绪颗粒度[J]. 中国社会工作, 2018(12):7-7.
[2]王理琳. 让你的情绪颗粒度变细[J]. 新作文(中学作文教学研究), 2020(Z2).
[3]晏英. 三个技巧,碾磨你的情绪颗粒度[J]. 医师在线, 2019, 009(003):46-47.