测评介绍
宽恕一直以来是各种宗教、哲学和文化所共同推崇的理念。从宗教来看，无论是西方宗教，还是东方宗教大都把宽恕视为其基本教义之一。比如，基督教强调人要像基督宽恕人类之罪一样去宽恕别人，包括宽恕自己的敌人；佛教教导人们要忍辱，包括宽恕，容忍他人的过错。许多哲学家、伦理学家把宽恕视为人类的一种美德加以提倡。西方哲学家将宽恕视为西方的一种基本精神加以推崇，比如，从亚里士多德创立的德性伦理学1以及现代的伦理学家德里达、斯蓬维尔，都论述了宽恕作为为类的一种美德的重要意义。中国传统文化中儒家提出的恕人恕己的恕道，“推己及人”、“犯而不校”，将此作为君子修身养性的要则，也成为中国社会处理人际关系的道德标准之一。
Hearland宽恕量表：该量表由Hearland编制，分为宽恕他人和宽恕自己两个维度，主要用来测量被试宽恕他人和宽恕自己的倾向(如，“我对那些曾经伤害过我的人始终心怀怨恨”，“我有一种莫名其妙的罪恶感”)。量表由24个项目组成，宽恕自己和宽恕他人分维度各包括12道题目，采用7级评分(1=完全不符合，7=完全符合)，得分越高，则越容易宽恕他人和宽恕自己。
使用须知
1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。