测评介绍

孤独感（loneliness）指个体感知到自身的社会人际关系缺失而引起的一种主观心理体验，常伴有寂寞、孤立、无助、抑郁等不良情绪反应和难耐的精神空虚。它是中学生社会适应不良的重要指标之一，是心理失调的早期信号。

应对方法

社交层面：积极参加社交活动，如兴趣小组、志愿者活动等，扩大社交圈子，结识新朋友，增加与他人的互动和交流。

心理调节：学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻孤独感带来的负面情绪。

兴趣培养：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、阅读、运动等，不仅能丰富生活，还可能在这个过程中遇到志同道合的人，从而缓解孤独感。

使用须知

1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。

2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。

3、请注意，本测试仅作为初步参考。

参考文献

李晓巍, 邹泓,刘艳,等. 孤独感量表在中学生群体中的初步修订[J].中国临床心理学杂志, 2014, 22(4):731-733.
李燕. 留守儿童的孤独感、睡眠质量和学习倦怠的关系研究[D].河北师范大学,2018.
付佳茵. 流动儿童社会退缩行为现状及其干预研究[D].重庆师范大学,2018.