依恋类型测试

金·巴塞洛缪认为每个人的依恋风格都是不相同的，他把成人的依恋模式分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们乐观外向，并且愿意参加社交活动；多虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕，他们很希望跟别人建立亲密关系，但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系，他们就会心生嫉妒；超脱型的人喜欢依赖自己，对亲密关系没有多大的兴趣，往往表现得冷漠而独立；而恐惧型的人则总是担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己，多疑而害羞。

安全型：反映了个体在人际关系中的舒适,认为关系有价值,既有亲近感,又有自主性（对自我和他人都是积极的观点）。

痴迷型：具有焦虑和情绪化的特征,过度沉浸和依赖（人际关系对自我是消极的,对他人是积极的）。

疏离型：崇尚独立（对自我是积极的），否认渴望亲近（对他人是消极的）。

回避型：情绪焦虑、不信任和害怕拒绝（对自我和他人都是消极的），也就是我们常说的回避依恋型人格。

认知模式：

安全型在亲密关系中更容易感受到积极的体验，他们在与他人的亲密接触中感到非常安心，能更加积极地寻求亲密的、相互依赖的人际关系。他们更容易看到彼此身上的优点，交往的时间越久，他们常发现彼此越发契合。

而非安全依恋类型在亲密关系中则更容易感受到消极体验，他们充满焦虑与不安。痴迷型希望能与对方建立长久而紧密无间的关系；恐惧型担心在日益加深的交往中，对方会渐渐发现自己的缺点而抛弃自己；疏离型则希望能控制彼此的距离，过多的亲密接触令他们感到被侵犯和不安。

归因风格：

由于安全型的人有更高的自尊以及对他人的期待，他们更容易将他人的行为解释为积极的、有帮助的，而非安全型则由于更容易感知到对方的不适宜行为，并将之归因为悲观的方面。

交流方式：

在亲密关系中，安全型以及痴迷型自我暴露的意愿更高，程度也更深，喜欢彼此间的交流与探索；恐惧型由于“我不值得被爱”的认知偏差，虽然他们渴望与对方有更深入的接触，却担心自我暴露会致使自己的缺点逐渐暴露，因此他们常处于“期待交流”与“保持神秘”的矛盾中；疏离型对于自我暴露更是谨小慎微，自我暴露令他们感到强烈的不安，亲密接触他们感到不舒服，甚至想要逃离。