行动能力测评  15题

如何化解行动力不足？不妨试试这几个方法。

练习自己做决定

许多人遇到问题和决策，喜欢观察和考虑“别人会怎么做”，而不是“我想怎么做”。这容易导致当外界没有现成的、足够的参考坐标时，自己就丧失了做事的勇气。

试着把决策的主动权交给自己，你每一次做出决定，并从结果中获得反馈，都是经验的积累，都是对自信心的锻炼和提升。

做决定，也会激发人的责任心，敦促你更自觉地、善始善终地完成一件事。

找到行动的内驱力

当一件事，能唤起你的表现欲望、创作冲动、理想自我的认同时，才能让你真正地做下去，并且做好，而不会感到“被迫完成”的压力。热爱是行动力天然的催化剂，会诱着你主动去钻研事情、解决事情。

要多去生活中探索，找到兴趣所在。和喜欢的事为伍，身心自然会进入一种高度唤起的状态。

从能完成的小事做起

从具体的能完成的小事开始，一点点来。先把拖了很久，但实际上并不困难的事情解决了，完成这些你会有发自内心的轻松感、胜任感。继而，勾起了“再解锁一件”的念头。

任何庞大复杂的事，我们都可以通过把它拆解成小单元、小模块、小碎片的方式，来逐步完成，保持自己处于“有进度”的状态。

渐进挑战难一点的事

如果事情完全在驾驭之中，或是过去式的简单重复，我们也会因为“无聊”“缺乏新鲜感”，丧失推进的动力。

这个时候，就需要走出舒适区，挑战一些更艰巨、更复杂、更具成就感的事。只要有疑难问题来逼你时时用脑子，有未解的迷局盘旋在你好奇的心中，你自然会保持发展求知的兴趣，不自觉地行动起来。

用完成效果激发斗志

你不想跑步，但跑完后形体更舒展；你不想打扮，但捯饬后神采更动人；你不想社交，但见完朋友聊完天，心情明朗许多，那么你到底还想不想呢？

抵触做事的时候，跳到结局往回解释意义，想象“坚持完成后，自己如何优秀如何发光”，一念之间，或许就能促成改变的开始。

多结识自律的人，榜样对人的影响潜移默化。

如果你身边有行动力超强的朋友，或是处在一个讲求效率的环境氛围下，你会不自觉地加入节奏，拒绝“惯性力量”的延宕。

所以，多去靠近、汲取积极的能量，从优秀的他者身上，我们更能收获情感支持，找到自己努力行动的意义。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。