自我扩张问卷（SEQ）  14题

自我扩张是指个体或组织通过不断寻求新的资源、力量、地盘或权力，来提升自己的影响力、实力和能动性的过程。这个概念最初由美国社会心理学家阿尔弗雷德·德怀特·怀特海德提出，他在《自我感觉理论》中详细阐述了自我扩张的原理。

自我扩张的动机和过程

自我扩张可以分为两个方面：

一是对外的扩张，即个体或组织通过获取新的资源、结交新的朋友、拓展新的市场等方式来扩张自己的影响力和实力；

二是对内的扩张，即通过学习新知识、提升技能、发展新能力等方式来扩大自己的能动性和竞争力。

自我扩张是一个积极主动的过程，是个体或组织自发地寻求发展的一种表现。一旦开始，自我扩张就很难停止，因为个体或组织会不断追求新的目标和挑战，以进一步提升自己的能动性和竞争力。

自我扩张在亲密关系中的作用

在亲密关系中，自我扩张模型分为“自我扩张动机”和“将他人纳入自我”两个核心内容。前者属于动机过程，后者属于认知过程。个体在进入一段亲密关系时，渴望把对方的知识、资源、观念、认同等纳入到自我当中，通过叠加个体资源来扩大社会关系，增强个人的能力。这种倾向不仅丰富了自我概念，还提高了自我效能感和自尊。研究表明，处在恋爱关系中的人比未处在恋爱关系中的人表述的自我概念更加丰富和多样，且处于关系中的个体其自我扩张可能带来更多积极的人与人互动和心理体验。

自我扩张与心理健康的关系

自我扩张在心理健康中起着重要作用。如果一段关系的自我扩张性越强，这段关系破裂时自我概念的减少也越多，导致分手时的丧失感。分手会动摇你的自我，你会感觉一部分自己随着对方的离开而消失了。因此，保持适度的自我扩张有助于维持心理健康，避免因关系破裂而导致的自我认同危机。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。