简式健康表（BSRS-5）  6题

如何保持良好心情

1.积极思考：尝试将注意力集中在积极的事物上，寻找乐观的角度。

2.锻炼身体：运动可以让人释放身体中的压力和紧张，增加身体健康，从而保持好心情。

3.与爱好者交流：与爱好者交流可以让心情愉悦，分享对同一事物的兴趣和热情，增加生活乐趣。

4.与亲朋好友交流：与亲朋好友交流可以让人感到关心和支持，增加自信和幸福感。

5.享受音乐和艺术：欣赏音乐和艺术可以让人放松身心，缓解压力和疲劳。

6.保持良好的睡眠习惯：睡眠可以让人恢复精力和健康，保持好心情。

7.学会放松：通过冥想、呼吸练习等方式，让自己放松，减轻压力。

8.平衡工作和生活：合理安排工作和生活的时间，让自己有足够的休息和娱乐时间，减轻压力。

9.乐于助人：帮助他人可以让人感到快乐和满足，从而保持好心情。

10.保持乐观：无论遇到任何挑战，保持乐观和积极的心态可以帮助你渡过难关，保持好心情。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。