测试编号：演示报告
烟瘾程度测试 6题
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| 测试日期 | 2025-05-01 14:51:51 |
| 测试用时 | 20秒 |
测试结果
测试分：5 (满分10)
测试结果：中级烟民，写 戒烟日记，寻求支持，挺过关键期。对于这一阶段的人来说，意志力相对薄弱，需要寻求外界的支持。具体做法是，每天记下抽烟的时间、原因;把戒烟的想法告诉 家人、朋友及同事，让尽可能多的人来监督;尽量远离能引起吸烟欲望的环境;想吸烟时，不妨散散步，或喝杯果汁。戒烟后，可能会出现注意力不集中、坐卧不 安、睡眠障碍等，度过这段关键期，成功就不远了。
测试结果：中级烟民，写 戒烟日记，寻求支持，挺过关键期。对于这一阶段的人来说，意志力相对薄弱，需要寻求外界的支持。具体做法是，每天记下抽烟的时间、原因;把戒烟的想法告诉 家人、朋友及同事，让尽可能多的人来监督;尽量远离能引起吸烟欲望的环境;想吸烟时，不妨散散步，或喝杯果汁。戒烟后，可能会出现注意力不集中、坐卧不 安、睡眠障碍等，度过这段关键期，成功就不远了。
软件根据测试人的选择项，自动生成测试结果，仅供参考!
答题时间
结果解析
选一个适合自己的戒烟方式
1、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3、古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
免责申明
本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。