PHQ-9抑郁症筛查量表  9题

抑郁症是一种常见的心理障碍，主要表现为情感低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状等方面的问题。具体来说，患者会表现出持续的情绪低落、缺乏兴趣、自我评价下降、自责自罪、幻觉等症状，同时还可能有记忆力下降、语言流畅性差、注意力障碍等认知功能损害。此外，患者可能会出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退等躯体症状。

对于抑郁症的自我调节，可以采取多种方式。

1、可以找朋友倾述自己的情感，进行发泄，同时也可以尝试哭泣来释放情绪。

2、可以参加一些活动，分散注意力，并且可以参与一些公益活动来激励自己。在饮食上，即使没有胃口也要保证正常摄入营养；同时，避免做出重大决定，以免产生不可挽回的后果。此外，寻找一个理想的伴侣来相互关心和寄托也是有帮助的。

当然，如果情况比较严重，患者也可以通过专业的心理咨询或相关治疗来缓解症状。同时，在自我调节过程中，患者需要注意不要产生伤害自己的念头，可以给自己一些奖励和正面的反馈来鼓励自己；另外，也可以采用替代思维的方法，将自己想象成另一个人来解脱内心的压力。

3、抑郁症是一种需要认真对待和处理的心理问题，需要密切关注患者的症状，并采取相应的措施来进行治疗和调节。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。